Ovplyvňujú sny vaše zdravie?

Vraj existuje možnosť konkretizovaním výkladov snov, nájsť zdravotný problém, ktorý nás trápi a predísť tým možnej diagnóze. Myseľ spoločne s telom nás vyvarujú pomocou snov a pomôžu tak odhaliť, čo nás trápi, prípadne trápiť ešte len bude.

Zdá sa to nemožné?

Málokto sníva celú noc. Mnohí z nás sa zobudia a tvrdia, že sa im nič, absolútne nič nesnívalo. Náš mozog sa počas spánku prepína do REM fázy. Je možné, že z tohto ľahkého spánku sa aj viackrát za noc prebudíme.

Ženy si vraj pamätajú sny častejšie ako muži. Je to ľahším spánkom, jednoducho nespíme tak tuho, ako naše drahé polovičky. Podmienené často aj budením sa počas obdobia, keď boli deti malé. Alebo sme jemnejšie bytosti a preto ten spánok je oveľa ľahší. :)

Ako však ovplyvníme snami zdravie a  celodenné fungovanie ?

Niekedy máme strach ísť spať, aby sa nám nepríjemné sny znovu a znovu nevracali. Asi 9 % z populácie dospelých ľudí tvrdí, že sa im zlé sny snívajú často.

Ak snívame zlé sny, desivé nočné mory je dosť možné ( ak sme nepozerali tesne pred spaním tri horory za sebou ), že tieto vyvolávajú práve naše problémy so srdiečkom. A zároveň veľký stres pred spaním aj počas celého dňa.

Arytmia srdca nie je príjemná záležitosť a sama osebe je znepokojivá. Čo potom v spánku, keď jej možná prítomnosť je indikátorom nočnej mory? Bojíte sa zaspať? Ak sú zdravotné problémy, najlepšou cestou ich vyriešenia, je ísť k odbornému lekárovi. Predpíše vám lieky? Ak sú potrebné, prečo nie. Nemladneme. Nie sme stále zdraví. Chrániť sa však treba.

Len pozor aj na liečivá, nie každé má „dokonalé“ vedľajšie účinky.

Napr. lieky na krvný tlak vo vás takisto môžu spustiť alarmujúce zlé sny. Aj to je dôvod na konzultáciu s lekárom.

Migréna je veľkým spúšťačom bolestí hlavy a môžu jej takisto predchádzať znepokojivé sny.

Prípadne spíte veľmi málo a telo sa s tým vysporiada únavou a...zlými snami.

Ženské hormóny a „naše“ dni? Viackrát za noc sa budíme, pretože kŕče a bolesť v podbrušku nám nedovolí spať rovnomerne počas celej noci. Viac zobudení, viac snov, viac možností zlých snov. Menštruácia nás ovplyvňuje nielen počas dňa, ale aj v noci.

Psychicky sa cítite nevyrovnaná, ubolená, nafúknutá, najradšej by ste sa zamotali do periny a ostali v nej celých 24 hodín. Poznáme to každá jedna, veď to nie je jednorazová záležitosť.

Zaujímavé je, že aj chlad a teplo má zásluhu na našich snoch. Počasie nás núti viackrát za noc sa budiť. Keď sme prechladnutí, v noci častejšie, ako chceme, beháme na toaletu.

Sníva sa vám o naháňaní a stresujúcom napadnutí niekým ? Možnou príčinou je začiatok Alzheimerovej alebo Parkinsonovej choroby. Takéto sny môžu byť známkami nervového a mozgového ochorenia. Nemusia. Nie, že sa budete neustále kontrolovať a konzultovať každý jeden sen u svojho obvodného. Nič netreba preháňať  :) Možno Vás iba sny na niečo upozorňujú.

Budíme sa priskoro?

Znovu sme sa nezdravo napchali tesne pred spánkom? Prečo sa ale natlačíme ťažkými jedlami, ked vieme, že pálenie záhy a pocit, že žalúdok je tvrdý ako kameň nás bude sprevádzať celú noc a my nezaspíme...alebo zaspíme s ťaživými snami. Potrebujete to? Určite nie. Čo tak, ak už musíte niečo chrumkať, nech je to zdravé a ľahko stráviteľné  jedlo. Je toľko možností.

Sme v strese a trápia nás depky? Hm, jedlom depku nevyliečite, ani zatláčaním ju kdesi hlboko v sebe. A depka je dokonalým spúšťačom ťažkých snov. Napríklad pred spánkom si prečítajte dobrú knihu, snažte sa myslieť pozitívne, na niečo čo vás teší, čo vás napĺňa a čo máte radi.  Dajte si teplé mlieko s medom. Ľahšie zaspíte a aj sny budú určite príjemnejšie. Ten, kto nemá v láske teplé mlieko by sa mal upriamiť na ukľudňujúce čaje.

Sny plné bizardností

Ich príčinou sa stáva aj alkoholické opojenie. Mozorg nepracuje zrovna tak, ako má a chemické látky v ňom nám dávajú zabrať v podobe bizardných snov. Príliš divé, príliš živé. To ale neznamená, že snívate bizardné sny, tak ste alkoholik. Tak to nefunguje. Ale ak si radi vypijete a potom máte takéto sny a nechcete ich...potom je najlepšou cestou piť s mierou.

Počet pohárikov v sebe ovplyvniť môžeme, horšie je to s menopauzou, ktorá tiež súvisí s možnosťou mať zlé sny. Tie nás môžu upozorniť, že nás obchádza práve toto obdobie. Tu pomôže len zmena životného štýlu. Zdravšie stravovanie, návyky v podobe cvičení, vychádzok na zdravom vzduchu a zároveň veľa odpočinku a relaxu. Čo tak skúsiť robiť to, čo ste odjakživa chceli? Napríklad maľovať, začať so spoznávaním Slovenska turistikou, zoznámiť sa s novými, pozitívne naladenými ľudmi.

A čo sexuálne sny?

Jasné, vždy tu boli aj budú. U mladých teenagerov po starších ľudí v dôchodkovom veku. Možno je prekvapivý fakt, ale veľa sexuálnych snov sa sníva vraj práve ľuďom okolo 60-65 rokov života. Môže to byť spojené s ich novým spôsobom života na dôchodku, keď mnohí objavia svojho kreatívneho ducha. Nie je to ich sexuálnymi zážitkami, je to jednoducho tak. Tešme sa na dôchodok. Myslím to žartom. Nie každého hneď v tvorivom dôchodku prepadnú sexuálne sny. Je to jedna z možností, ktorými ovplyvňujeme naše sny alebo sny ovplyvňujú nás.

Dbajte o seba

Predpokladám, že naše sny hovoria veľa o tom, čo prežívame počas dňa. Či sme v pohode, alebo v stresujúcom období. Je na nás, aby neboli ťaživé, ale pokojné a aby oddych stál naozaj za to. Snažme sa nebrať do postele s nami depresiu, alkohol, hnev, strach a iné spúšťače zlých snov. Potom aj to naše zdravie bude kvalitnejšie a dlhšie nám vydrží.

A ak máte zlé sny a inak ste v pohode, predsa len skúste ísť k odborníkovi a prekonzultujte ich s ním. Nespoliehajte sa na výklad snov a možnosti dedukovania vášho zdravotného stavu.

Krásny deň a hlavne pokojné sny a život

praje za Meditec Eja