Zázračný nápoj na pokojný spánok

Dve ingrediencie, ktoré má určite každý doma. Že nie? Obidve sú ľahko dostupným tovarom v obchodoch, nemusíte sa za nimi naháňať a vyhľadávať na internete.

Pridávame ich do jedál, ochucujeme nimi koláče, chutia takmer každému z nás. Hm, takú krupicová kaša so škoricou, alebo banánový koktajl...no nebudem vám robiť chute. Aspoň nie na tieto dobroty. Je však možné pomôcť si k lepšiemu spánku inou voňavou pochúťkou.                                                                                      

Škorica je skvelá na podporu trávenia a skvele pôsobí pri regulácii telesnej hmotnosti. Zároveň aj napomáha cirkulácii krvi, dokonca je vhodná pri liečení cukrovky. Jej vôňa aktivuje mozog.

Poznáme dva hlavné typy škorice – čínsku (cassia) a cejlónsku. Škorica Cassia je veľmi rozšírená, cenovo dostupná a predáva sa viac ako mletá. Obsahuje však oveľa viac kurkamínu ( kumarín je toxický pre pečeň a obličky ).  ako škorica Ceylon, ktorú nájdete v obchodoch skôr vo zvitkoch. Ak použijete škoricu Cassia, tak opatrne. V kuchyni by sa mala objaviť len zriedka a keď už, tak by sa ňou mal napr. koláč len zľahka pokropiť. Neodporúča sa použiť ani len celú lyžičku tejto škorice. Bezpečnejšie je použiť Ceylon.

Banán je ideálny nielen na zasýtenie, ale má výnimočný vplyv na psychický stav človeka, vyslovene pôsobí ako antidepresívum. Po konzumácii banánu budete vyrovnanejší  a plní energie. Banány sú bohaté na sacharidy, vlákninu, draslík, vitamíny. Ich zloženie pozitívne pôsobí aj pri srdcových ochoreniach, spomaľujú postup artériosklerózy, zabraňujú infarktu. Znižujú hladinu cholesterolu, obsahujú serotonín, ktorý rozťahuje cievy, uvoľňuje svalstvo, pomáha pri hnačke a pre športovcov slúži ako energetická bomba. No proste banán je vážne bomba.

Kombinácia týchto dvoch surovín vytvorí skvelý nápoj, pomocou ktorého sa vyspíte dosýta.

Čo potrebujeme?

1 banán                                                           

1 liter vody

½ lyžičky mletej škorice

A dobrú náladu . Dajte si variť vodu a po zovretí vložte do nej zrelý banán, nakrájaný na kolieska. Ešte 10 minút varíme a potom scedíme do šálky. Nasypeme škoricu, pomiešame a nápoj vypijeme asi hodinu pred spaním. Rýchle a efektné. Treba len vyskúšať :)